Как уберечь себя при физической работе в жару?

1

Как защитить себя от жары

Общие рекомендации

Для пожилых людей

Расширенные рекомендации

Заболевания, вызванные сильной жарой, можно предупредить. Жара опасна для всех, но прежде всего надо проверять состояние тех, кто относится к группе риска, звонить им и навещать их.

Более всего рискуют заболеть в жару:

§ пожилые люди;

§ новорожденные и малыши;

§ страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;

§ пациенты, которые принимают определенные лекарства;

§ работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе;

§ бездомные и малоимущие слои населения.

Как уберечься от последствий теплового удара:

§ Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.

§...

0 0
2

По прогнозам синоптиков, жара в Украине продержится до 20-х чисел августа. Жара опасна для людей, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами. Да и полностью здоровому человеку надо быть осторожным.

Согласно рекомендациям врачей, при температуре воздуха от 30 градусов и выше необходимо избегать появления на солнце с 9 утра до 17 вечера, а с 10 до 16 часов нельзя пребывать на солнце даже на пляже.

Однако многие люди вынуждены находиться на солнце, поскольку у них такая работа. Как им быть, и как снизить опасность жары?

1) Если вы работаете на улице, но не выполняете тяжелой физической работы

Вам необходимо организовать тень - например, купить специальный зонтик, под которым вы сможете спрятаться целиком. Но этого недостаточно. Не забывайте о воде. Она просто необходима. Если вы работаете с 9 до 18 на улице в жару - за это время необходимо выпить минимум 2 литра воды - ведь даже под зонтиком вы будете активно терять влагу, если на улице +30. Воду следует...

0 0
3
как пережить жару в городе

Жить летом в городе непросто. Асфальт, дома, металлические покрытия – все это нагревается и еще больше увеличивает температуру окружающей среды. Атмосфера не успевает охладиться даже ночью. В жаркую погоду мы больше подвержены стрессам и физиологическим проблемам. В группе риска — пожилые люди старше 75 лет, маленькие дети, больные с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, а также люди, много работающие на открытом воздухе. За здоровьем этой категории людей нужно следить особенно тщательно и следовать всем рекомендациям врачей. Летом нужно регулярно проверять, как себя чувствуют пожилые родственники и соседи. Вот полезные советы, которые помогут легче пережить жару:

1. Помещение

Защищайте себя и своё жилье или рабочее место от прямых солнечных лучей. Плотно зашторивайте окна от солнечного света. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время дня. Особенно это касается тех, кто плохо переносит жару. Им же...

0 0
4
На улице за 30 градусов тепла... Такая аномальная жара очень опасна для Вашего здоровья.Хотелось поделится с Вами простыми но эффективными способами как уберечь себя от пагубного воздействия жары на организм.

Аномальная жара опасна для человека по многим причинам. Во первых, есть опасность получить солнечный или тепловой удар (может даже привести к летальному исходу). Во вторых, при жаре происходит сильное обезвоживание организма человека. В третьих,есть опасность отравления (слишком быстро портятся продукты питания).

Чтоб не допустить солнечного или теплового удара следует соблюдать такие правила:

Обязательно носите головные уборы. Избегайте перегрева (поменьше на солнце находитесь). Носите одежду только из хлопка,шелка или льна. Проветривайте утром и вечером помещение (квартиры или частного дома). Контролируйте уровень влажности воздуха в помещении. Избегайте физической нагрузки большой. Не поднимайте тяжести. Строго откажитесь от алкоголя. Контролируйте свое...
0 0
5
...
0 0
6

В Россию пришло лето, а вместе с ним и жара- непременный атрибут этого времени года. Каким оно будет в этом году, покажет только время. Синоптики предрекают, что оно не повторит своих рекордов лета 2010 года, когда над необозримыми просторами страны пылали пожары. И уже это нас немного радует.

Ещё подмечено, что если раньше жаркие периоды, как правило, повторялись каждые 10 лет, то теперь они случаются каждые 5-6 лет. Следовательно лето 2015 года на европейской территории России опять обещает быть знойным. Так что поговорим, как подготовиться к летней жаре и как её смягчить.

Биометеорология

О том, что самочувствие любого живого организма, включая растения, животных и человека зависит от изменений в погоде замечено давно. Наука биометеорология, представляющая собой смесь биологии с метеорологией и изучающая влияние этих процессов на живой организм, появилась совсем недавно. Так вот влияние жары на любой живой организм чревато последствиями и является...

0 0
7

Лето — это время года, которое влияет на состояние здоровья каждого из нас, практически без исключений.

При повышении температуры воздуха выше 25 градусов (особенно при высокой влажности) учащается сердцебиение, частота дыхательных движений, усиливается кровообращение и потоотделение, загущаются кровь и выделяемая моча.

Нарушается так называемый кислотно-щелочной баланс всего организма.

Здоровый человек переносит это сравнительно легко. Подумаешь, повысилась утомляемость, появилась жажда, пусть даже небольшие отеки на руках и стопах — так это временные явления. Полежал в тени, попил прохладной воды — и все прошло.

А вот люди, имеющие даже небольшие проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, могут наблюдать более серьезные нарушения самочувствия.

Осторожно, жара!

Потеря жидкости при потении может привести к загущению и без того густой крови при ишемической болезни сердца, после перенесенного инфаркта миокарда, при гипертонической...

0 0
8
...
0 0
9


Как вести себя в жару: 7 главных правил
5-08-2012, 16:19

Жить летом в городе работающему человеку непросто. Асфальт, дома, металлические покрытия – все это нагревается и еще больше увеличивает температуру окружающей среды. Атмосфера не успевает охладиться и даже ночью воздух остается душным и жарким.

В жаркую погоду усиливается негативное влияние внешних факторов, мы подвержены стрессам и физиологическим проблемам. В группе риска - пожилые люди старше 75 лет, маленькие дети, больные с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой или дыхательной системы, а также люди, много работающие на открытом воздухе. За здоровьем этой категории граждан нужно следить особенно тщательно и следовать всем рекомендациям врачей. Летом нужно регулярно проверять, как себя чувствуют пожилые родственники и соседи.

Вот несколько советов, которые помогут легче пережить жару:


Защищайте жилье. Плотно зашторивайте и все окна, чтобы избежать притока...

0 0
10

Многие люди хотят проводить как можно больше свободного времени на собственной даче. Погоду выбирают в основном самую благоприятную и солнечную. Но независимо от того будете вы в поте лица на ней трудиться или же просто расслабляться и отдыхать - в любом случае вы подвергаете себя вредному воздействию солнечных лучей.

Жара в последние годы стала такой агрессивной, что иногда некуда деваться. Со всех сторон мы слышим, что жара становится опасной для человека, особенно для людей пожилых, имеющих сердечно - сосудистые заболевания, маленькие детки, беременные женщины, а также алкоголики. Таким людям нужно ограничить время пребывания на солнышке. Но бывает, что дела требуют нахождения на улице - как защитить себя?

Работа в жару

Работать в жару никому не хочется. Но нужно получить урожай или навести порядок на даче. Конечно для этого лучше выбирать раннее утро или закат. Очень хорошо иметь распылитель с водой и время от времени орошать себя. Ещё лучше, если...

0 0
11

- Самое первое, что происходит в жару - человек теряет жидкость, - говорит член-корреспондент РАН, директор Научно-практического центра интервенционной кардиоангиологии Давид Иоселиани. - И ее необходимо все время пополнять, в чем с успехом помогает простая негазированная вода. Иначе сгущается кровь, и у людей с атеросклерозом может случиться тромбоз (сгусток крови в сосудах). В худшем случае может произойти отрыв тромба, что часто приводит к смерти.

Но и относительно здоровым людям может быть на жаре плохо. Итак, какие симптомы на нас могут неожиданно обрушиться в душном городе

Потемнело в глазах, началось головокружение

Это может быть как тепловым ударом (не обязательно солнечным), а также приступом вегето-сосудистой дистонии.

- В первую очередь отойдите в тень, постарайтесь присесть или прилечь, - советует врач «Скорой» Михаил Коневский. - Всегда носите с собой влажные салфетки. Также продают салфетки, пропитанные нашатырным спиртом (они заменяют...

0 0
12

На конец июля-начало августа в Белгородской области прогнозируются рекордно высокие температуры. Аномальная жара крайне неблагоприятна для людей, которые страдают сердечно-сосудистой патологией. Вместе с тем, из-за жары повышается количество регистрируемого травматизма, поскольку люди в таких условиях быстрее переутомляются и утрачивают привычную координацию движений. В итоге они падают и получают различные травмы.

Перегрев на солнце способен привести к тепловому удару, который вызывает тяжелые нарушения систем жизнедеятельности организма. Длительное и интенсивное воздействие солнечного излучения может спровоцировать солнечный удар.

Как пережить жаркое время без проблем для своего здоровья?

Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций, которые существенно облегчат вам жизнь во время жары:

Пересмотрите привычную диету. Еда должна быть легкой, следует исключить соленую, жирную, жареную, острую пищу. После такой еды безумно хочется пить. Питайтесь...

0 0
13
...
0 0
14

Палящее солнце, высокая влажность воздуха самочувствие не улучшают. Как в такую погоду спасаться людям с болезнями сосудов и сердца? Что делать, чтобы не спровоцировать приступ? Как беречь себя остальным?

Стучит и бьется

Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Все это – результат повышенной нагрузки на сердце. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета им нужно обратиться к своему лечащему врачу - пройти профилактическое обследование.

Жара и солнце - день чудесный?

Высокая температура вызывает тахикардию – сердце работает в режиме марафонца. Это состояние - толчок к развитию приступа у людей с ишемической болезнью. Потому всем, у кого есть патология сердечно-сосудистой системы,...

0 0
15

Палящее солнце, высокая влажность воздуха самочувствие не улучшают. Как в такую погоду спасаться людям с болезнями сосудов и сердца? Что делать, чтоб не спровоцировать приступ? Как беречь себя остальным?

Стучит и бьется

Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей может участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди. Все это результат повышенной нагрузки на сердце. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому в начале лета им нужно обратиться к своему лечащему врачу — пройти профилактическое обследование.

Жара и солнце — день чудесный?

Высокая температура вызывает тахикардию — сердце работает в режиме марафонца. Это состояние — толчок к развитию приступа у людей с ишемической болезнью. Потому всем, у кого...
0 0
16

В жару сердце испытывает дополнительную нагрузку – сосуды расширяются, давление падает. Для обеспечения нормального кровотока оно работает в усиленном режиме. Поэтому летом очень важно уделять особое внимание здоровью сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом не следует забывать, что негативное влияние на работу сердца оказывает не только жаркая погода и колебания атмосферного давления, но и неправильный образ жизни. Неполноценный сон и недостаточная физическая активность, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес – этого вполне достаточно, чтобы сердце даже здорового человека испытывало перегрузки. Как сохранить здоровое сердце, особенно в летнюю жару?.. В этом поможет соблюдение несложных правил.

Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в самый солнцепёк — с 12 до 17 часов – дольше 15 минут.

Необходимо носить просторную одежду из натуральных тканей и головной убор.

Старайтесь больше отдыхать...

0 0